Die Arbeit stapelt sich und die nächste Woche wird wohl noch schlimmer! Ein Meeting jagt das andere, die Arbeit wird noch mehr und die Erwartungen von außen wirst du kaum zu 100 % erfüllen können. Anstatt dich überwältigen zu lassen, bleibst du ruhig und handelst souverän. Du bleibst fokussiert. Diese Kompetenzen entwickelst du in einem Stress- und Resilienz-Coaching!
Coaching für bessere Stressbewältigung
Gerade in einer anspruchsvollen Rolle ist mentale Widerstandskraft und die Fähigkeit zur gezielten Stressbewältigung entscheidende Schlüsselkompetenzen. Erfolgreich in einem herausfordernden Job zu sein bedeutet nicht, Stress auszublenden, sondern ihn aktiv zu bearbeiten! Ein persönliches und massgeschneidertes Resilienz- und Stressmanagement-Coaching hilft dir dabei, deine individuellen Stressmuster zu erkennen, akute Belastungen gezielt zu regulieren und langfristige Resilienz aufzubauen.
Praxisnahes Resilienz Coaching
In einem persönlichen Stressmanagement und Resilienz-Coaching arbeitest du im geschützten Raum gezielt an deinen Herausforderungen und Stressverstärkern. Mithilfe intensiver Reflexionsarbeit kombiniert mit Techniken aus dem Arbeits- und Zeitmanagement, dem Mentaltraining und der Achtsamkeitspraxis entwickelst du zusammen mit deinem Coach Lösungsansätze. Diese führen zu einem praktisch umsetzbaren Aktionsplan, den du direkt in deinem beruflichen und privaten Alltag anwenden kannst. Das hat eine nachhaltige Wirkung.
Weniger Stress. Mehr Fokus. Bessere Lebensqualität!
Resilienz- und Stressmanagement Coaching hilft dir dabei, deine Stressmuster zu erkennen und zu durchbrechen und mit mehr Ressourcen den Alltag zu bewältigen. Du gewinnst innere Ruhe, verbesserst deine mentale Belastbarkeit und kannst souveräner mit Herausforderungen umgehen.
Dr. Sibylle Kaspar - Dein Resilienz-Coach
Es gibt nur zwei Tage im Leben, an denen du nichts ändern kannst: Gestern und Morgen. Heute ist dein Tag!Sibylle Kaspar ist eine führende Expertin für Stressmanagement und Resilienz. Als ehemaligen Managerin in der Industrie, COO eines Startups und Dozentin an der ETH Zürich verbindet sie inhaltliche Expertise mit der Praxisrelevanz. Sibylle begleitet Einzelpersonen und Unternehmen auf dem Weg zu mehr Balance, Fokus und Stärke.
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In einem ersten, unverbindlichen Gespräch können wir gemeinsam ausloten, wie eine zieldienliche Zusammenarbeit aussehen könnte. Ich freue mich auf den persönlichen Austausch!
