Ein resilienter Mensch zerbricht nicht an Krisen, sondern wächst an ihnen. Resilienz bedeutet, Rückschläge nicht nur zu überstehen, sondern daraus Kraft zu schöpfen. Das Ziel des Resilienztrainings ist es daher nicht, Symptome zu bekämpfen, sondern langfristige seelische Gesundheit zu fördern. Durch regelmässiges Training kann Resilienz aufgebaut werden – ähnlich wie Muskeln im Fitnessstudio. Das Fundament dieses Trainings bilden die 7 Säulen der Resilienz, die wir im nächsten Abschnitt vorstellen.
